Joogaterapia on lempeä apu moneen vaivaan ja elämäntilanteeseen. Joogaterapia perustuu joogafilosofian lisäksi länsimaiseen lääketieteeseen ja joogaterapiassa käytetäänkin mm. fysioterapeuttisia harjoitteita.
Joogaterapia kattaa laajan valikoiman erilaisia menetelmiä joiden tarkoitus voi olla kuntouttava, parantava, ennaltaehkäisevä tai hoitava.
Joogan menetelmiä ovat:
liike (asana),
hengitys (pranayama),
ääni (mantra) sekä
mieleen vaikutus (meditaatio).
Joogaterapia painottaa syvällistä itsensä ja kehonsa kuuntelua ja tietoista läsnäoloa, ei vain liikesarjojen suorittamista.
Joogaterapia soveltuu erinomaisesti itsehoitomenetelmäksi ja joogan yksilöharjoituksiin.
Joogaterapian tavoitteena on parantaa elämänlaatua ja vähentää kärsimystä. Se on lääkkeetön hoitomuoto ja sitä voidaan käyttää joko yksinään eri ongelmien hoitoon tai sitä voidaan käyttää tukihoitona muun hoidon yhteydessä.
Joogaterapiassa terapeutti suunnittelee sinulle yksilöllisen, juuri sinun tarpeitasi palvelevan harjoituksen. Lyhyitä harjoituksia tehdään päivittäin kotona itsenäisesti ja edistyessäsi harjoitusta muokataan tarpeidesi vaatimalla tavalla.
Aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse.